mié. Dic 19th, 2018

Es factible lograr propósitos saludables de año nuevo

 La alimentación balanceada y la activación física son determinantes para mejorar el funcionamiento del indicó especialista en nutrición de la Secretaría de Salud en BCS

La reducción de peso y el control de niveles corporales como la glucosa o el colesterol son propósitos saludables de año nuevo que son factibles de lograr en la medida que las personas inicien un cambio gradual y decidido de hábitos de alimentación y de activación física, que puede apoyarse en los servicios gratuitos otorgados por el Gobierno de BCS, a través de las jurisdicciones sanitarias, centros de salud y hospitales estatales.

Así lo expresó la coordinadora del programa de Alimentación y Activación Física de la Secretaría de Salud en el estado, Isabel Moreno de la Peña al comentar que bajar el peso corporal es uno de los propósitos de año nuevo que con mayor frecuencia se plantea la población, el cual es completamente lograble al modificar pautas nutricionales, como la incorporación de colaciones entre comidas y diversificar sus consumos, además de fijares metas definidas, como es el número de kilos a perder.

La especialista en nutrición dijo que muchas personas desisten de este propósito a lo largo del año por negarse a eliminar de manera súbita y definitiva la ingesta de alimentos procesados o bebidas azucaradas, pero comentó que para no perder la motivación es posible hacer estos cambios de manera gradual, con el apoyo de especialistas que otorgan asesorías gratuitas mediante los servicios que la Secretaría de Salud en BCS ha fortalecido con el liderazgo del titular del ramo, Víctor George Flores.

Los pacientes que carecen de IMSS e ISSSTE, y los beneficiarios del Seguro Popular, pueden acudir al centro de salud más cercano a su vivienda para recibir consulta con el médico general y solicitar que sean canalizados al servicio de nutrición, donde recibirán una propuesta alimenticia accesible y adaptada a sus circunstancias físicas y de salud, con la intención de que esta guía los ayude a mejorar el funcionamiento de su organismo mediante una nutrición adecuada, comentó.

El sobrepeso, la obesidad, los altos niveles de azúcar en la sangre, de colesterol o triglicéridos y la hipertensión arterial (que son factores altamente riesgosos para la salud, porque pueden generar diabetes o enfermedades renales, así como accidentes cerebrovascular como infartos y derrames) reflejan en gran medida nuestros consumos diarios, de ahí la importancia en hacer un esfuerzo por tener una mejor calidad de vida, dijo.

No solo es incorporar mayores frutas y verduras a la ingesta diaria, sino reducir el consumo de sal y de azúcar, incrementar la ingesta de agua, sustituir las grasas saturadas que proviene de la manteca por grasas insaturadas como el aceite de oliva o cártamo, al puntualizar el llamado a las personas para que se acerquen a las jurisdicciones sanitarias donde también hay sesiones periódicas de activación física que ayudan a gastar las calorías adquiridas mediante las comidas diarias.

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